La pratique posturale

Les postures ou "asana"

La pratuqe posturale est une des pratiques utilisée dans de nombreuses école de yoga, elle est connue surtout dans la pratique du hata yoga.

Comme il existe différentes écoles et difeerentes approches du yoga il existe une grande quantité de postutes et variantes.

Le posture (asana)   est un terme sanskrit désignant une posture ou un exercice corporel et correspondant dans les Yoga Sūtra de Patañjali au troisième membre (aṅga) du Yoga.

Le yoga est une discipline qui s'établie en 8 branches souvent méconues de la part des occidentaux dont le but ultime est l'illumination, l'éveil.

En occident on étudie bien souvent le coté postural en oubliant les autres parties qui sont tout aussi importantes pour l'obtention de progrès, code étique (abstinances et observances).

Les postures dites dynamiques

Variées, elles comportent souvent certains degrés de difficulté dans leur abord. Le but est d’entretenir le corps physique et d’équilibrer les énergies sur les sept niveaux de l’être. Un bon exemple est la salutation au Soleil.

Les postures dites statiques

Encore dénommées postures méditatives, beaucoup d’entre elles sont pratiquées lors de la méditation. Leur but est de capter les énergies cosmiques par l’intermédiaire des centres de force et de revigorer l’être.

Certaines postures sont adoptées spontanément ou réussies facilement dans certaines conditions psychophysiologiques alors que leur contreposture s'avère pénible, éprouvante, etc.

Il paraît important que soit préservé l’équilibre d’une séance : posture et contreposture doivent se succéder harmonieusement.

Les postures dovent êtres prise dans le calme et la serénité, il conviens de trouver un juste milieu entre tension et relachement, la concentration sur le souffle et la visualisation peuvent aider à progresser. La souplesse et le progrès se fera à mesure des répétitions de l'exercice et au fur et à mesure du relachement. 

L'esprit n'est pas à la compétition mais à l'attention au moment present en tenant compte des aptitudes et de l'état du moment.

Voici quelques photos de postures: ( exemples de postures prises  de divers pratiquants...)

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